Праздничное застолье: как не переесть

Наши благие намерения начать питаться правильно часто разбиваются на осколки, когда мы приходим в гости к бабушке или нам предстоит семейное застолье. Как ни крути, а праздничный стол — это важная традиция, объединяющая близких людей. Не надо устраивать за столом разборки о том, кто как питается, кто прав, а кто нет. Если есть возможность, запланируйте несколько здоровых праздничных блюд, чтобы и отпраздновать, и от своих принципов не отступить. А если вам хочется гульнуть по полной программе с традиционными семейными блюдами, но все-таки нужно как-то удержать себя в руках от переедания, последуйте следующим советам.

Что заказать ребенку на iherb

Много было вопросов о том, что я заказываю на iherb для дочки. Решила собрать воедино самые любимые продукты, многие из которых заказывали не по одному разу. К сожалению, многие продукты, которые нам понравились, уже сняты с продажи почему-то. Так что я выбрала то, что в продаже осталось. Все ссылки указаны уже с промо кодом pmv768, так что если вы заказываете первый раз с iherb, то получаете скидку.

Для малышей, которые только переходят на твердую пищу

Когда У Ники вырезались зубки и появилась потребность в здоровых детских вкусняшках, мы начали заказывать всякие натуральные экологические чистые детские закуски - печенья, кукурузные палочки, йогуртовые капельки и т.д.

БАДы, которые я принимаю

Салют, друзья! В Инстаграме я пообщала, что сделаю пост о БАДах. Ах, БАДы, эта тема для многих спорная! Кто-то с пеной у рта кричит, как это плохо и вредно, а кто-то утверждает, что без них нам не прожить в мире пластиковых фруктов.

Если вы со мной давно, вы в курсе, что мои любимые принципы - это гармония, золотая середина и умеренность. Я не отношусь ни к тому, ни к другому лагерю по отношению к БАДам. Итак, что это вообще такое? Биологически активная добавка к пище... Зловеще звучит как-то... Скажу сразу, я против таких БАдов, как всякие energy коктейли, wellness порошки и т.д. Состав у них неизвестно какой, польза под вопросом.

Что пью я? Только то, что в общем-то само по себе природно. То есть экстракты, порошки и таблетки из растений. И чтобы больше ничего в составе. Ниже список того, что я когда-либо пила. Не все одновременно, конечно)))) Все заказывала на iherb.

Виды медитации и польза

Постепенно блог становится видео-блогом))) Надеюсь, вас это не сильно раздражает! Пишите в комментариях, как вы относитесь к видео-формату и нужно ли чаще писать текстовые посты.

Сегодня хочу поговорить с вами о медитации - видах и пользе. Как всегда, если видео не открывается (это касается тех, кто читает пост в рассылке), кликайте на ссылки Польза медитации и Виды медитации.

Отзыв о книге "Живи с чувством" Даниэллы Лапорт

Книга "Живи с чувством" очень легко читается и ставит мозги на место))) Во всяком случае, я для себя после прочтения ответила на некоторые вопросы о моих целях. Главное - определиться, как мы хотим себя чувствовать, а потом уже подбирать цели под эти чувства. Если разобраться со своими истинными желаниями, то картина целей станет более ясной. Иногда становится понятно, что то, чего мы хотели, на самом деле нам не нужно, а нужно совсем другое! Я записала небольшой видео-обзор на книгу. Если видео не открывается, пройдите по ссылке.  Купить книги Лапорт можно в интернет-магазине Лабиринт:
Разожги огонь http://www.labirint.ru/books/435008/?p=15499
Живи с чувством http://www.labirint.ru/books/495262/?p=15499

Упражнения на растяжку: как сесть на шпагат

И снова давно обещанное видео. О шпагате. Какие упражнения я делаю, чтобы поддерживать гибкость. На шпагат с любого уровня можно сесть за месяц. Это абсолютно реально, если нет никаких травм. Главное условие - регулярность! Заниматься нужно каждый день! Ну раз в неделю можно взять один выходной.

Продольный шпагат я освоила в подростковом возрасте, когда ходила в секцию боевых искусств. Потом забросила. И периодически разрабатывала гибкость и бросала. После родов, естественно, ни о каком шпагате речи не было. Но потом я снова начала заниматься и сейчас уже просто поддерживаю форму.

На поперечный шпагат я не садилась никогда! Сейчас над ним работаю.

Сняла небольшое видео о том, какими упражнениями я растягиваюсь. Сначала ОБЯЗАТЕЛЬНО разогрев не меньше 10 минут.

Если видео не открывается, пройдите по ссылке.

Йога: как принять позу голубя

Как принять позу голубя и не свалиться? Для начала нужно хорошо разогреть мышцы, чтобы не потянуть! Найдите точку равновесия, порастягивайте ногу и только потом выходите в позу. Если у вас не открывается видео, пройдите по ссылке.