Йога: как принять позу голубя


Как принять позу голубя и не свалиться? Для начала нужно хорошо разогреть мышцы, чтобы не потянуть! Найдите точку равновесия, порастягивайте ногу и только потом выходите в позу. Если у вас не открывается видео, пройдите по ссылке.


Популярные сообщения из этого блога

Вкусняшки с iherb - часть1

Изображение
Планирую несколько постов посвятить своим заказам из интернет-магазина iherb. Сама люблю смотреть и читать подобные обзоры, потому что сайт огромный, продуктов туча, глаза разбегаются. А так есть возможность какое-то впечатление составить.

Сегодняшний пост о продуктах питания. Позже расскажу о косметике, витаминах и БАДах, и о продуктах для детей.

Арахисовое масло с шоколадом разлетелось у нас очень быстро! Вкуснейшая штука для утренних тостов или как намазка на ломтики фруктов ( я особенно с яблоками люблю). Очень сытно, заряд белка.









Арахисовое масло в порошке - очень удобная штука! В этом масле меньше калорий и жиров, чем в предыдущем. Нужно разводить водой или йогуртом по вкусу. Я добавляю в натуральный йогурт этот порошок и тертый шоколад. Ооочень вкусно! А если заморозить, то получится полезное мороженое! Кроме того, добавляю арахисовый порошок в молочно-банановые коктейли. Уже два раза заказывала. И еще буду)))





Шоколадная паста с кокосовым маслом - продукт на любителя. Потому как …
ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ»

Эмоциональные перекусы: что делать?

Изображение
У большинства людей есть проблемы с эмоциональным аппетитом. Это, между прочим, одна из главных проблем, почему вам не удается сбросить вес. Мешает голова. Еда для нас — это гораздо больше, чем потребление макро- и микроэлементов. С детства мы усваиваем, что еда может быть поощрением или запретным плодом, радостью или поводом для стресса, способом развлечься или провести время с семьей. И еще очень много чем. Например, у большинства взрослых есть ностальгические отношения с некоторыми блюдами. Пирог как у бабушки, шашлык как у папы, мамин борщ или пирожки как в школьной столовой.

Так что проблема с эмоциональным перееданием лежит гораздо глубже, чем просто в отсутствии самодисциплины или самоконтроля. И решить ее обычным самоограничением нельзя. Подход должен быть комплексным.
ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ»

Ощелачивание организма

Изображение
Вы знаете, какая кислотность у вашего организма? Нет? Тогда все срочно писать в баночку! Для начала достаточно обычного анализа мочи, который стоит копейки в любой лаборатории. Зачем нам это надо? Чтобы быть в курсе, правильным ли путем мы ведем свой организм. Дело в том, что повышенная кислотность (не желудка, а общая) организма приводит к воспалительным процессам, как внешним, так и внутренним, ускоряет процесс старения, ухудшает состояние внешности и делает еще много гадостей! Слишком щелочной уровень тоже здоровья не прибавляет. Так что наша задача — оставаться в золотой середине, точнее чуть ближе к щелочи, а это значит около цифры 7 (кислотность измеряется по шкале от 0 до 10).


Анализ крови, конечно, более точно может показать кислотно-щелочной баланс, чем анализ мочи, потому что на мочу влияет то, что мы ели в последнее время. Но если существенных изменений в вашем рационе на было, подойдет и анализ мочи.


При повышенной кислотности могут быть следующие неприятные симптомы:


- Пр…
ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ»