Здоровье и энергия после 40

Не знаю, остались ли тут каким-то образом подписчики, которые были со мной раньше. Или в блог заходят случайные люди даже не знаю, по какой причине. Я даже не знаю, зачем что-то сюда писать, если мы все уже перекочевали в соцсети. Я, например, активнее всего в Инста  и Телеграм 
Но этот блог как старый домик, в котором было прожито много хорошего... Копилка воспоминаний.

Но если вдруг кому-то интересно, напомню о себе. Мне уже 41!

Блог я этот начала вести лет 15 назад, если не больше.

Из Самары мы уже 4 года как перекочевали в Хайфу с кошками и семьей. За последние несколько лет жизнь нас потрепала серьезно. Даже вдаваться не хочется. Самое страшное, что мы с мужем потеряли обеих мам. А еще несколько питомцев, страну, привычный уровень жизни и опору под ногами. Дочка проходит подростковый возраст с сильнейшими штормами. В общем кукуха моя еле держится.

Помогает спорт и дисциплина, пока я собираю себя по кусочкам.

Если вы помните, я журналист, нутрициолог, фитнес тренер и преподаватель Английского. Да, столько разных дел, но они все связаны. Я училась на филологии на немецком и английском языках, потом работала в разных изданиях как переводчик и журналист. В декрете в 2014 году училась онлайн на нутрициолога и коуча. На Английском, потому что на русском таких курсов еще не было. Ну и репетитор по Английскому, понятно почему, да?

Сейчас мало этим занимаюсь. Прошла через депрессию, пришлось устроиться на физическую работу, потому что голова просто не работала, и энергии не было. Но уже почти вернулась и к коучингу, и к преподаванию.

В эмиграции сначала набрала, а потом сбросила 15 кг. Даже чуть больше. Злоупотребляла, а три года назад завязала с алкоголем. Так что в моих соцсетях весело... Подключайтесь!

5 быстрых лайфхаков, чтобы дома пахло уютом и выпечкой (без дорогих диффузоров)

Замечали ли вы, что у каждого дома есть свой запах? У кого-то пахнет чистящими средствами или освежителем воздуха, а у кого-то - тем самым неуловимым «домашним теплом». Наше обоняние связано с центрами памяти напрямую. Достаточно правильного аромата, чтобы мы мгновенно расслабились и почувствовали: «Я в домике, я в безопасности».

Если к вам внезапно идут гости или вы просто хотите устроить себе приятный вечер после тяжелого дня, не нужно бежать за дорогими свечами или химическим диффузором. Создать атмосферу уютной кондитерской или лесной избушки можно за 5 минут с помощью того, что уже есть у вас на кухне.

Вот 5 простых и бюджетных лайфхаков.

5 правил хорошего путешествия за границу

На днях мы с Л и Вероникой вернулись из отпуска, который провели в Будапеште. И я решила собрать для себя свои правила хорошей поездки, пока впечатления еще свежие. Я много где была, но почему-то именно сейчас у меня в голове сложились осознанные пункты. Какие-то из них общепризнанные, но я к ним пришла только сейчас. Какие-то, возможно, будут актуальны вообще только мне. Ну в общем делюсь с вами своими по этого поводу. И буду рада вашим правилам хорошей поездки!

1. Никаких ночных рейсов.

Многие наоборот любят ночные рейсы, руководствуясь мыслью, что это экономит время днем, а в самолете можно поспать. Возможно, кому-то так реально удобнее. Но у нас после ночного рейса у всех троих такое разбитое состояние, что никакое сэкономленное время этого не стоит. Тем более, что продуктивность и энергия после такого полета на очень низком уровне, так что я бы поспорила насчет экономии времени - они будет потрачено на то, чтобы отоспаться.

2. ОБУВЬ.

Огромными буквами. У меня городские кроссовки. То есть они выглядят как кроссовки, но в них нет никаких спортивных функций. Так вот это ошибка, если путешествие гулятельное, типа как по Европе. За день мы проходили больше 20 000 шагов, и ноги потом отстегивались, конечно. Поэтому мой вывод - купить профессиональные спортивные кроссовки, которые будут максимально нейтрально выглядеть для города, но будут иметь всякие полезности. И никакого зауженного носа. В обычной жизни это не мешает, но когда долго ходишь, нужно, чтобы пальцы имели возможность быть немного в растопырку.

40 лет - начало или конец?

 

В этом году мне исполнилось 40 лет, а этот блог я начинала больше 10 лет назад. Правда, потом долго к нему не возвращалась. Но сейчас решила дать текстам второй шанс.

Итак 40. У всех очень разное отношение к этой цифре. Есть люди, которые даже не отмечают эту дату. Для кого-то это начало конца, для кого-то - вторая молодость. У кого-то кризис, у кого-то дети, у кого-то внуки. Это очень интересный возраст, когда возможно всё.

Тело в чём-то начинает сбоить, а в чём-то наоборот крепчать. Психика с одной стороны начинает бунтовать, а с другой становится максимально проработанной.

Наши тела в недоумении - еще несколько поколений назад люди в массе своей не переживали порог в 40 лет. И тела это "помнят". Но в то же время наука говорит нам о том, что тело имеет ресурс на 120 лет. А значит 40 лет - это еще даже не половина жизни.

Поэтому мы сталкиваемся с кризисом. Ползти уже в сторону кладбища или покорять новые вершины? Это каждый решает для себя.

Я решила вернуться к тому, чем занималась два десятка лет - писать тексты. И снимать видео. Снова. Потому что я еще не всё сказала.

Пока я не вела этот блог, произошло очень многое!

Наша малышка превратилась в подростка и уже перегнала меня в росте! Мы лишились 2 собак, 4 кошек, страны и почва под ногами. Мы потеряли обеих мам. Мы переехали в Израиль. Я успела набрать и сбросить 15 кг. Мы с Л завязали с алкоголем чуть больше 2 лет назад. Вернули мясо в рацион, но очень дозированно. В общем, событий много... Я уже совсем не та, кто начинал вести этот блог. Надеюсь, все равно будет интересно.

Комментарии в блоге вроде бы слетели, и пока не получается их восстановить. Так что обсуждения все в Телеграме t.me/greenvegcat

Праздничное застолье: как не переесть

Наши благие намерения начать питаться правильно часто разбиваются на осколки, когда мы приходим в гости к бабушке или нам предстоит семейное застолье. Как ни крути, а праздничный стол — это важная традиция, объединяющая близких людей. Не надо устраивать за столом разборки о том, кто как питается, кто прав, а кто нет. Если есть возможность, запланируйте несколько здоровых праздничных блюд, чтобы и отпраздновать, и от своих принципов не отступить. А если вам хочется гульнуть по полной программе с традиционными семейными блюдами, но все-таки нужно как-то удержать себя в руках от переедания, последуйте следующим советам.

Виды медитации и польза

Постепенно блог становится видео-блогом))) Надеюсь, вас это не сильно раздражает! Пишите в комментариях, как вы относитесь к видео-формату и нужно ли чаще писать текстовые посты.

Сегодня хочу поговорить с вами о медитации - видах и пользе. Как всегда, если видео не открывается (это касается тех, кто читает пост в рассылке), кликайте на ссылки Польза медитации и Виды медитации.

Отзыв о книге "Живи с чувством" Даниэллы Лапорт

Книга "Живи с чувством" очень легко читается и ставит мозги на место))) Во всяком случае, я для себя после прочтения ответила на некоторые вопросы о моих целях. Главное - определиться, как мы хотим себя чувствовать, а потом уже подбирать цели под эти чувства. Если разобраться со своими истинными желаниями, то картина целей станет более ясной. Иногда становится понятно, что то, чего мы хотели, на самом деле нам не нужно, а нужно совсем другое! Я записала небольшой видео-обзор на книгу. Если видео не открывается, пройдите по ссылке.  Купить книги Лапорт можно в интернет-магазине Лабиринт:
Разожги огонь http://www.labirint.ru/books/435008/?p=15499
Живи с чувством http://www.labirint.ru/books/495262/?p=15499