Простые способы улучшить пищеварение

Современная жизнь как будто создана для того, чтобы не давать нам возможности оставаться здоровыми)))) Фастфуд, еда на бегу, недостаток движения - все это, кроме всего прочего, приводит к проблемам с пищеварением. А это не просто запоры... Это нарушенный иммунитет, прыщи и риск развития серьезных заболеваний, вплоть до рака. Так что о своем пищеварении надо заботиться!

Проснувшись, следует бежать не в туалет, а на кухню, чтобы поставить чайник. А уж потом в туалет и чистить зубы. Когда закончите с гигиеной, чайник уже вскипит. Стакан теплой  воды с лимоном (ТЕПЛОЙ, не кипятка) запустит процесс обмена веществ, смоет из пищевода накопившуюся за ночь слизь и вообще разбудит пищеварение.

Следующий утренний этап - зарядка! 5-10 минут может найти даже самый занятый человек. Активные махи руками-ногами, наклоны, скручивания и повороты помогут кишечнику продвинуть то, что надо к выходу))) Через неделю-две результат гарантирован! Вы почувствуете качественное очищение организма. Это важно как для худеющих, так и для тех, кто просто хочет поддерживать свой организм в рабочем состоянии...

Делать видео об упражнениях для пищеварения, которые делаю я?





В течение дня ешьте как можно больше листовой зелени - всевозможные рукколы-айсберги и другие салаты, капуста и т.д. Ну и просто овощи, конечно. Кроме того, важно, чтобы в рационе было достаточно клетчатки. Конечно, она есть в овощах, но лучше еще и цельнозерновой или отрубной хлеб добавить, крупы...

Здоровый человек должен ходить "по большому" 1-2 раза в сутки. Вы можете этим похвастаться? Если врач говорит, что и раз в несколько дней - это нормально, он очень не прав. Просто он не хочет с вами заморачиваться)))

Популярные сообщения из этого блога

Вкусняшки с iherb - часть1

Эмоциональные перекусы: что делать?

Ощелачивание организма