Кишечник - чудо орган (инста-подборка)

Дорогие мои, я ввожу новую традицию - перепечатывать сюда некоторые свои посты из Инстаграма. Там они уходят в небытие)) А тут все-таки сохранятся.

Сегодня представляю вам подборку своих инста-постов о кишечнике.



Кишечник тесно связан с нашими эмоциями, причем как в одну сторону, так и в другую. То есть наши эмоции могут влиять на работу кишечника, но и работа кишечника влияет на наше настроение. Я первое время не понимала, куда делись приступы ПМС и вообще психозы, которые были моими верными спутниками с 15 до 25 лет... А дело в том, что я наладила работу своего ЖКТ!

Я думаю, многие замечали, как во время стресса (экзамен, публичное выступление, отчет на работе) живот начинает бурлить, вздуваться и возможны даже приступы диареи. Напряжение приводит к выбросу гормона стресса кортизола, и кишечник стремится опорожниться. Это приводит к сбоям в пищеварении. Именно поэтому нам нужно учиться контролировать свои эмоции.

Но это работает и с другой стороны. То есть со стороны кишечника. В нем вырабатывается гормон счастья серотонин, который помогает нам позитивнее смотреть на жизнь. То есть, нормализуя питание и образ жизни, мы улучшаем работу кишечника, а значит и гормональной системы. Следовательно, мы становимся спокойнее.

Замкнутый круг! Если научиться следить и за эмоциями, и за кишечником, то вам будет легко переносить любые стрессы, перестанете обвинять всех и вся в своих неудачах, научитесь адекватно оценивать ситуации и реагировать соответственно.

Быть жертвой — проще всего! А вот взять жизнь в свои руки — это то, к чему нужно стремиться!




Я получаю много вопросов о вздутии живота и как с ним бороться. Для начала нужно исключить или свести к минимуму возможные причины! Самые распространенные:

1. Стресс приводит к вздутию, диарее или запору и иногда болям в кишечнике. Когда мы волнуемся, кровь отливает от ЖКТ, затрудняя процесс пищеварения. Кроме того, во время стресса мы склонны употреблять вредную пищу, меньше следить за здоровым питанием, иногда у нас сбивается дыхание, что приводит к заглатыванию лишнего воздуха, который приводит к вздутию.

2. Лекарственные препараты. Не только антибиотики способны нарушить работу кишечника. Многие лекарства угнетают пищеварение.

3. Еда второпях. Если вы торопитесь, едите на ходу или просто отвлекаетесь во время еды, скорее всего вы не достаточно хорошо прожевываете пищу. Плохо прожеванные куски перевариваются хуже и приводят к газообразованию, некачественному перевариванию пищи, болям в кишечнике.

4. У вас обезвоживание. Большинство городских жителей испытывает обезвоживание разной степени, которое нарушает работу кишечника. Чтобы «трубы» хорошо прочищались, нужно, чтобы в них было достаточно жидкости! Если же ее мало, то пищеварение вялое.

5. Ваше питание несбалансировано. Натуральный йогурт, разнообразие овощей (тушеных, запеченых, в виде смузи, салатов), квас или мисо суп — эти продукты налаживают микрофлору кишечника.

P.s. Шестой вариант - У вас есть какая-то болезнь ЖКТ. Если вы наладили питание и образ жизни, и точно можете сказать, что испробовали все, но ничего не помогло, значит время обратиться к врачу.





Мои волосы имеют два свойства: радовать меня своим натуральным цветом и расстраивать своей мега-тонкой структурой. Что есть от природы, то изменить очень сложно. Но на какие-то моменты мы можем влиять. Например, на выпадение и рост. И помощник нам в этом пищеварение! Где кишки, а где волосы, скажете вы))) Но тем не менее работа кишечника напрямую влияет на состояние волос. Конечно, факторов много, но это один из основных.

Во-первых, если кишечник работает хорошо, то в организме нет воспалений, а значит нашему телу не придется бросать всю артиллерию на борьбу с проблемой. То есть, если самолечение не является для него первостепенной задачей, и ресурсы можно пусть на восстановление кожи и волос.

Во-вторых, чистый кишечник может усвоить гораздо больше витаминов и минералов, которые пойдут на поддержание красоты шевелюры!

Ну а в-третьих, кишечник отвечает за выработку гормона счастья серотонина. Я думаю, все замечали, что от стресса волосы начинают выпадать. У меня вообще в первую очередь реагируют волосы! И кожа... Поэтому стрессов я стараюсь по возможности избегать. Но если уж что-то расстраивает и волосы начали покидать насиженные места, чистый кишечник поможет уравновесить стресс выработкой гормона счастья и вовремя остановить массовую эвакуацию с головы!





А вы знаете, что кишечник способен привлекать в вашу жизнь чудеса или наоборот неприятные события? Ага, кишечник! У меня были клиентки, которые после курса нормализации рациона устраивались на должность своей мечты или с мужем отношения налаживали. Не последнюю роль в этом играет кишечник! Потому что чистота нашего кишечника влияет на гормональную систему, а следовательно и на эмоциональный фон. Чем лучше работает наш кишечник, тем мы спокойнее и расслабленнее. А значит и смотрим на свою жизнь адекватнее. Появляется больше энергии для реализации своих мечт.

Так что если у вас не работают визуализации и Закон притяжения, скачет настроение и вообще все складывается не так, как хочется, обратите внимание на свой кишечник! Ну а я помогу, если нужно...

-------


Если вы хотите записаться на мою консультацию или курс, напишите мне на netkacheva.kate@gmail.com

Популярные сообщения из этого блога

Эмоциональные перекусы: что делать?

Вкусняшки с iherb - часть1